Dagboekschrijven
Gedachten die rondgaan. Gevoelens die er zijn maar niet worden uitgesproken. Een innerlijke dialoog die je misschien nauwelijks opmerkt. Schrijven helpt om dat zichtbaar te maken — niet als taak, maar als gesprek met jezelf.
Schrijven als ingang naar jezelf.
Wanneer je gedachten opschrijft, stoppen ze met rondgaan. Ze worden concreet — je ziet ze. En daarmee ontstaat iets wat in je hoofd zelden lukt: afstand. Niet afstand van jezelf, maar van de gedachte. Je bent de gedachte niet. Je kijkt ernaar.
Dagboekschrijven is een manier van zelfreflectie die zelfkennis oplevert — niet door te analyseren, maar door te observeren. Door te zien welke innerlijke dialoog er in jou plaatsvindt. Welke gedachten steeds terugkomen. Welke emoties je de hele dag meedraagt zonder ze bewust te ervaren.
Schrijven doorbreekt het patroon van automatisch reageren. Het geeft je de ruimte om te voelen wat werkelijk speelt — wat van jezelf is, en wat van de situatie om je heen.
Misschien herken je dit.
Gedachten die blijven rondgaan
Ze keren terug, steeds in dezelfde vorm. Opschrijven helpt ze te zien — en te herkennen waarom ze blijven terugkomen.
Steeds hetzelfde innerlijke gesprek
Een argument, een twijfel, een zorg. Je voert het in je hoofd — en op papier zie je het opeens van buitenaf.
Moeilijk voelen wat van jezelf is
Je absorbeert veel van anderen. Schrijven helpt onderscheid te maken: dit is mijn gevoel, dit is de situatie.
Emoties die je niet kunt benoemen
Ze zijn er, maar onvindbaar in woorden. Schrijven geeft ze een plek — zonder dat je ze meteen hoeft te begrijpen.
Alles gaat te snel
Schrijven vraagt je te vertragen. Om even bij jezelf te komen. En te merken wat er dan is.
Dagboekschrijven in de praktijk.
Loes gebruikt dagboekschrijven als aanvulling op haar begeleidingswerk — niet als verplichting, maar als hulpmiddel voor wie er iets aan heeft. Soms ondersteunend tussen sessies door, soms als eerste ingang naar jezelf, vóórdat er een sessie plaatsvindt.
Het past bij het bredere werk: het zichtbaar maken van onbewuste patronen, het leren kennen van je innerlijke dialoog. Dezelfde beweging die in kinesiologie en E.E.N.®-therapie plaatsvindt — maar dan via de pen. Geen vervanging, wel een verlengstuk.
Loes schreef dagboeken als concrete ondersteuning bij dit werk. Rustig van opzet, met ruimte voor wie wil schrijven maar niet goed weet waar te beginnen. Er zijn verschillende edities — ook seizoensgebonden — voor wie houvast wil bij het beginnen.
De dagboeken zijn te vinden op lerendagboekschrijven.nl.
Soms begint inzicht met iets opschrijven.
En soms begint het met een gesprek. Mail of bel vrijblijvend — we kijken samen wat een goede ingang is.
Mail of bel gerust